…Findling (Felsbrocken aus der Eiszeit) Assoziation: – Hindernis,- Baustein. Fragestellung: – Was steht mir im Weg? Wie kann ich das Material, das mir den Weg versperrt, sinnvoll nutzen? (Siehe auch ‘Fels’, ‘Stein’)… Traumdeutung Findling (Felsbrocken aus der Eiszeit)
…Schrein (Tempel) Assoziation: – erhabener Teil des Selbst. Fragestellung: – Welcher Teil von mir ist wertvoll? Was verehre ich in mir selbst? Volkstümlich: (arab. ) : Dein Partner muß dir nicht alles von sich erzählen. Jeder Mensch braucht seine kleinen Geheimnisse…. Traumdeutung Schrein (Tempel)
…Ausstattung Assoziation: – Ideen,- Einstellungen,- Glaubenssätze. Fragestellung: – Was ist mir etwas wert? Was nützt mir?… Traumdeutung Ausstattung
…Pegasus Assoziation: – aufstrebendes Bewußtsein,- Grenzenlosigkeit des Selbst. Fragestellung: – Welcher Teil von mir ist zu einem Höhenflug bereit? Volkstümlich: (arab. ) : Deine Gedanken sind auf Unmögliches gerichtet…. Traumdeutung Pegasus
…Frosch Assoziation: – Transformation. Fragestellung: – Welche Schönheit liegt in mir verborgen? Medizinrad: Schlüsselworte: Sich wandelnd,- tiefe Gefühle,- Tiefe,- Nachdenken,- Anpassungsfähigkeit,- liebend,- regenerierend,- Wasserclan. Beschreibung: Im System des Medizinrads ist der Froschclan derjenige, der mit dem Element Wasser verbunden wird. Menschen, die im Mond der großen Winde (19. Februar bis 20. März), im Mond der kraftvollen Sonne (23. Juni bis 22. Juli) und im Mond der ersten Fröste (24. Oktober bis 21. November) geboren sind, gehören alle zum Froschclan. Wasser ist ein fließendes, ein sich gleichermaßen wandelndes und erneuerndes wie auch transformierendes Element. Der Frosch selbst verkörpert die Transformation, da er sein Leben als Kaulquappe beginnt und erst nach längerer Zeit und entsprechender Entwicklung seine endgültige Gestalt erlangt. Er ist ein kleines, vierbeiniges Tier mit langen, kräftigen Hinterbeinen, die ihn zu großen Sprüngen befähigen. Der Frosch- oder Wasserclan ist der Clan der Emotionen, des Herzens, der tiefen Gefühle, des Mitgefühls und der Nachdenklichkeit. Froschclanleute tragen neues Leben und tiefere Gefühle zu einem Projekt bei. Sie vermögen auch zu heilen, sowohl physisch als auch emotional. Meist sind sie sehr kreative Menschen, die mitunter häufiger Veränderung hinnehmen, als ihnen guttut. Ihre Gefühle sind so tief, daß sie diese manchmal alle zurückhalten und anstauen müssen. Allgemeine Bedeutung: Erforschung deiner Gefühle,- Veränderung,- arbeiten mit deiner weiblichen Natur,- arbeiten mit deiner sexuellen Natur,- Gefühle freisetzen. Assoziation: »Nacktfrosch«, kleines Kind. Transzendente Bedeutung: Eine Offenbarung deines Gefühlslebens,- Hinweise auf eine tiefe Wandlung oder auf eine Transformation. Psychologisch: Der Frosch ist Symbol der Fruchtbarkeit und der Erotik. Darüber hinaus kann er in Träumen auch einem Aspekt des Charakters darstellen, der verändert werden soll. Der Frosch tritt in Männerträumen sehr selten auf, um so öfter dafür in Träumen von Mädchen oder Frauen. Der Frosch hat in diesen Träumen die gleiche Bedeutung wie im Märchen vom Froschkönig. Erst als die Prinzessin den Frosch gefüttert und in ihrem Bettchen gewärmt hat, wird er zum Prinzen. Im Traum wird dies so gedeutet: Erst wenn die unpersönliche und kalte Seite der Sexualität in die Wärme einer auch seelischen Beziehung zum Partner eingebettet wird, kommt es für den Träumenden zur vollen Erfüllung. Viele Menschen verbinden mit einem Frosch ein sichtbares Muster, welches das menschliche Wachstum bis zur Vollkommenheit widerspiegelt. Das Wachstumsstadium, in dem der Träumende in seinem Traum den Frosch sieht, symbolisiert den Entwicklungsstand, den er sich selbst zumißt. Eine andere Deutung läßt die Tatsache, daß der Frosch sowohl im Wasser wie auch auf dem Land leben kann, zu. Evolutionsgeschichtlich ist er also ein Tier der Übergangsstufe. Im Traum kann er daher auch als Wandlungssymbol auftreten, was sich entweder auf die Persönlichkeit oder auf die Lebensbedingungen bezieht,- damit sind oft positive Verheißungen von Anerkennung, Gewinn und Liebe verbunden. Möglicherweise deutet er auf die… Traumdeutung Frosch
…Schildkröte Assoziation: – Schutz, Ausdauer. Fragestellung: – Wo in meinem Leben fühle ich mich sicher, wenn ich mir Zeit lasse? Medizinrad: Schlüsselworte: Meeresschildkröte,- Dienst,- Opfer,- uralt,- Ausdauer,- Stabilität,- Mutter Erde. Beschreibung: Die Schildkröte ist im inneren Kreis des Medizinrads das Tier der mit dem Element Erde verbundenen Mutter Erde. Schildkröten gehören zu den Reptilien und leben häufig auf dem Land. Sie können mitunter ein ungewöhnlich hohes Lebensalter von bis zu 150 Jahren und mehr erreichen. Die Ureinwohner des amerikanischen Kontinents ehrten die Schildkröte, indem sie Nordamerika als »Schildkröteninsel« bezeichneten. Unter anderem liegt die Ursache hierfür in mehreren Legenden, in denen es heißt, daß die Schildkröte oder Meeresschildkröte ihren Rücken als Fundament für das heutige Nordamerika und Kanada zur Verfügung gestellt hat. Dies hatte sich zugetragen, nachdem die Erde durch die Macht des Wassers gesäubert worden war. Eine Geistfrau, Erste Frau, kam aus den Himmeln, fand eine Handvoll Erde, verteilte sie auf dem Rücken der Schildkröte und blies der Erde Leben ein, damit die Schildkröte zurückkehren und mit den Kreaturen ihrer eigenen Art leben konnte. Der Schildkröte und ihrer Opferbereitschaft wurde Ehre erwiesen, indem die Indianer Nordamerika nach ihr benannten. Allgemeine Bedeutung: Deine tiefe Verbindung mit der Erde,- deine Bereitschaft, dich für andere hinzugeben. Assoziation: Siehe Meeresschildkröte. Transzendente Bedeutung: Gabe alter Weisheit. Allgemein: Die meisten Menschen bringen Schildkröten mit Langsamkeit und Behaglichkeit in Verbindung. Im Traum verkörpern sie auch den Panzer, den der Träumende oder ein Mensch in seinem Umfeld entwickelt hat, um vor Angriffen geschützt zu sein. Schildkröte symbolisiert meist Sensibilität und reiches Gefühlsleben,- diese Eigenschaften werden aber hinter scheinbarer Härte und Gleichgültigkeit verborgen, weil man Verletzungen fürchtet. Bewegt sich das Tier langsam, ermahnt das oft zu Geduld, Ausdauer und Beharrlichkeit, damit man alle Hindernisse allmählich überwindet. Psychologisch: Die Schildkröte ist ein Tier, das sich bei der geringsten Gefahr oder auch nur Annäherung in seinen Panzer zurückzieht. Deshalb ist sie im Traum ein Symbol für die Unsicherheit, Zurückhaltung, Verschlossenheit und Empfindsamkeit des Träumenden. Sie deutet aber auch auf seine Kommunikationsprobleme und Berührungsängste hin. Sie symbolisiert den schützenden Panzer, den wir um unser oft angefeindetes Ich legen, die Einkehr, die wir in uns selbst halten. Als Traumsymbol mahnt sie zur Zurückhaltung, weil uns dann nichts geschehen kann. Da manche Menschen Schildkröten als Haustiere halten, kann sie im Traum ebenfalls diese Bedeutung annehmen. Darüber hinaus ist die Schildkröte ein Symbol für langes Leben. Spirituell: In der chinesischen Tradition wird die Schildkröte als Verkörperung der Weisheit und Klugheit verehrt. Man sagt ihr nach, sie trage alle Lebensweisheit auf ihrem Panzer. Auf der spirituellen Ebene symbolisiert die Schildkröte im Traum die Schöpfung. Sie ist Fruchtbarkeitssymbol der Aphrodite (Venus) und steht für Gesundheit, Vitalität und Unsterblichkeit. Volkstümlich: (arab. ) : sehen: befremdende Dinge erleben,-… Traumdeutung Schildkröte
…Michelle Guten Morgen Da ich im Internet fast gar nichts über meinen Traum gefunden habe, frage ich hier einmal nach. Der Traum habe ich schon seit ungefähr 8 Jahren (ich bin 18). Doch er verändert sich stätig aber ich glaube, der Grundgedanke bleibt gleich. Zuerst war es immer ein tiefer See in einem Hallenbad. Es war kein Pool, sondern eben eine Art Tümpel, wo ganz viele Bäume und andere Gewächse rauswuchsen. (Dazu müssen Sie noch wissen, dass ich ein absoluter Wasserliebhaber bin und die Natur liebe) Der See strahlte für mich Angst aus, ich hatte wirklich Panik vor diesem Anblick. Trotzdem zog es mich magisch an. Ich hörte leise, tiefe Stimmen – ob sie bedrohlich oder lieb waren, weiss ich nicht mehr. Schlussendlich wachte ich dann immer auf. Seit kurzem hat sich der Traum aber gewechselt. Anstatt einem Hallenbad und einem See ist es nun ein Museuum. Automatisch zog es mich hinunter zu den Aquarien und auch dort hatte ich richtig Angstzustände. Das komische war, es waren nicht nur Fische, sondern auch Reptilien, Amphibien. Ich hatte panische Angst, vor dem Anblick. Wahrscheinlich fürchtete ich mich, dort hinein zu müssen. Ein wichtiger Satz, welcher mir noch in Erinnerung geblieben ist: eine Person fragte mich, wieso ich so Angst habe und ich antwortete etwas wie: “Schau es mal von oben an!” Ich freue mich riesig auf eine Antwort von Ihnen – da ich das Gefühl habe, dieser Traum bedeutet für mich viel. Liebe Grüsse Michelle Annabell Hallo Michelle, hast du sonst auch Angst vor Reptilien und Fischen? Du schreibst “schau mal von oben”, also gibt es etwas das “unten” liegt oder tiefer. Bist du ein bodenständiger Mensch oder hast du “hohe” Ziele? Introvertiert oder extrovertiert?… Traumdeutung Aquarium
…Kugel Psychologisch: Die Kugel ist seit jeher ein Symbol für Vollständigkeit und Ganzheit und von daher ein stets positiv zu deutendes Traumbild. Durch die Kugel und alle kugelförmigen Gebilde wird im Traum stets eine psychische Antriebskraft verbildlicht. Der Traum von einer Kugel oder ähnlichen Formen wie Ball und Kreis drückt den Wunsch nach seelischem Gleichgewicht und Überwindung von Gegensätzen des Träumenden aus. Sie wird wie der Kreis, doch noch dynamischer, gewertet. Oft umschreibt sie den guten Kern des Träumers und seine Beziehung zur Umwelt, die sich erfreulich gestalten könnte. Der Traum von einer Kugel hat Macht und Würde zum Thema. Der Träumende spürt in sich die Kraft, eine lebenswerte Zukunft zu gestalten. Kugel wird auch als Warnung vor den Launen des Schicksals verstanden, ermahnt insbesondere, nicht zu leichtsinnig und übermütig zu werden. Wenn der Träumende in seinem Traum eine Kugel betrachtet – besonders wenn es sich um einen Globus handelt -, verweist dies darauf, daß er einen größeren Horizont erkennt und sich eine globale Sichtweise aneignen soll. Die Engstirnigkeit wird nach und nach durch einen globaleren Erfahrungsradius ersetzt und die Wahrnehmung verfeinert. Betrachtet der Träumende eine Glaskugel, sieht er vielleicht einen Lebensstil, der zwar vollkommen, aber doch von der Außenwelt abgeschlossen ist. In der gläsernen Kugel erkennt man Unentschlossenheit und Entscheidungsschwäche. Die Kugel ist ein Symbol für die Ganzheitlichkeit des Lebens. Spirituell: Auf der spirituellen Ebene symbolisiert die Kugel im Traum den Wunsch des Träumenden nach Ganzheitlichkeit. Sie ist Sinnbild des idealen Universums und der himmlischen Vollkommenheit. Volkstümlich: (arab. ) : sehen: einer wandelbaren meist dunklen Zukunft entgegengehen,- lasse dich nicht in nächster Zeit auf gewagte Unternehmungen oder Spiele ein,- aufheben: du wirst neue Taten erfolgreich beginnen,- in der Hand halten: die Zukunft ist gesichert,- gute Chancen im Beruf,- eine eiserne: man wird sich im Leben noch oft energisch durchsetzen,- aus Glas: man soll sein Glück nicht leichtfertig herausfordern,- rollen lassen: Glück im Spiel haben,- vor sich herlaufen sehen: schlechte Erfolge,- gießen: ein gewagtes Unternehmen wird dich ins Verderben stürzen,- laß dich nicht in gefährliche Sachen ein,- auch: du wirst schwere Streitigkeiten haben,- in die Luft werfen: du forderst das Schicksal leichtsinnig heraus,- fallen lassen: du gibst eine aussichtsreiche Sache auf,- fliegt auf einem zu: Achtung vor Gefahr,- davon getroffen werden: mache dich auf das Schlimmste gefaßt,- Krankheit,- ins Haus fliegen sehen: du wirst in Gefahr kommen,- damit spielen: Verdruß,- dein Vermögen wird sich verringern. (europ.) : Symbol des wandelbaren Glücks,- sehen: bedeutet wandelbares Glück,- eine in der Hand halten: sehr gute berufliche Chancen warten auf einem,- aus Glas: bedeutet Unbeständigkeit und Unentschlossenheit,- eine eiserne sehen: man wird allen Gefahren mit Tapferkeit begegnen,- zum Schießen: Überlegenheit beim Sprechen und Handeln ist angebracht,- Billard- und Kegelkugeln: warnen vor Überheblichkeit,- fallende:… Traumdeutung Kugel
…Anja Ich bin im eigenen Haus (2 Etagen und Dachboden). Im Traum möchte ich auf dem Dachboden. Doch diesmal muss ich um die Klappe zu öffnen eine Konstruktion mit einem Seil machen. Als ich diese machte und ich daran zog, öffnete ich einen geheimen kleinen beleuchteten aber gemütlich eingerichteten Raum. Es passte gerade so ein Sofa, ein kleiner Tisch und ganz links ein kleiner Schrank mit Fernseher rein. Diesen Raum wollte ich im Traum auch geheim halten als Rückzugsort schloss ihn wieder und wollte runter, als ich plötzlich eine Türklinke (2. Etage) an der Wand entdeckte. Diese war mir nie zuvor aufgefallen. (Neben dem Zimmer meines Sohnes. Ich öffnete wieder eine Tür. Dieses Mal war es ein sehr großer Raum. Die Wände waren weiß und es standen schon einige Möbel drin. Alle Möbel waren aus hellem Holz (ohne Farbe und ohne Lack). Ich erinnere mich hauptsächlich an den Schreibtisch und dem davonstehlenden Stuhl. Es wurde gerade dunkel und in dem Raum hing keine Lampe, so dass ich nicht viel erkennen konnte und den Raum nicht untersuchen konnte. Ich ging wieder runter. Zwischen den beiden Etagen sah ich plötzlich ein Schlafzimmer (ich habe keins) und das Bett hatte eine rosa tagesdecke. Ich fand es hässlich und dachte im Traum, kein Wunder wenn ich nichts davon wusste. Und ging weiter runter zum Wohnzimmer. Dort saß mein Mann auf dem Sofa und erzählte mir: „Wir haben oben einen weißen Raum entdeckt.“ Ich antwortete: „Ja ich weiß. Ich wollte es dir gerade erzählen.“ Dann bin ich aufgewacht und habe viel drüber nachdenken müssen, was es zu bedeuten haben könnte…. Traumdeutung Raum
…Rivalin In diesem Traum habe ich eine Party bei mir zu Hause gemacht. Mein Haus sah je doch größer und generell anderes aus. Aber trotzdem wie ein normales Haus. Ich habe Freunde eingeladen und meinen Freund. Es kam jedoch auch ein Mädchen mit dem mein Freund etwas hatte. (Folgende Informationen sind wichtig weil ich in dem Traum das gleiche wusste) Er ist immer noch befreundet mit ihr im echten Leben und das macht mich manchmal fertig. Sie hat im echten Leben schlecht über mich geredet und mein Freund möchte sie zur rede stellen. Davor hatte er jedoch Kontakt mit ihr abgebrochen aber wir werden sie auf einem Geburtstag wieder sehen und da wollte er sie zur Rede stellen. Davor habe ich Angst. Im Traum ging ich gerade die Treppe hoch da kam sie mir entgegen und hat meinen Versuch sie anzusprechen abgewunken so als hätte er vermutlich gerade mit ihr geredet. Ich meine mich dran erinnern zu können das ich Mitgefühl mit ihr hatte weil sie traurig aussah…. Traumdeutung Rivale / Rivalin
…Sarah Ich habe geträumt, dass meine Schwester mit meinem Bruder geschlafen hat. Im Traum erzählte mir meine Schwester davon und ich versuchte sie nicht zu verurteilen, hatte aber ein komisches Gefühl dabei. Ich wollte aber versuchen sie zu verstehen. Deshalb habe ich ihr zugehört und war für sie da, während sie die Zuneigung zu meinem Bruder für selbstverständlich hielt und sie es unfair fand, dass sie nicht dazu stehen konnte. Sie meinte, dass sie es noch nicht meinen Eltern erzählt hat. Meiner anderen ältesten Schwester hatte sie es glaube ich auch erzählt und die Älteste hat es auch akzeptiert. Als ich aufgewacht bin, habe ich es der ältesten Schwester erzählt. Ich bin derzeit mit ihr und meinem Vater im Urlaub. Meine Schwester und mein Bruder sind in Deutschland. Jetzt weiß ich nicht genau wie ich das deuten könnte, weil mich dieser Traum wirklich zum Nachdenken brachte. Ich finde leider immer nur Deutungen davon, dass man selbst beim Inzest im Traum beteiligt war. Ich hoffe mir kann einer weiterhelfen, vielen Dank! Nome Iinwiefern Zuneigung ?… Traumdeutung Inzest
…Nasenbluten Psychologisch: Träumt man vom Nasenbluten glaubt man, daß die Umwelt einen verachtet. Man ist irgendwie bedrückt oder von einer Fessel behindert. Sexuell gesehen, umschreibt es den möglichen Verlust der Manneskraft, bei Frauen die Angst, einen Partner zu verlieren. Sonst wie unter ‘Blut’ beschrieben. Volkstümlich: (arab. ) : Baldige Erleichterung von deinen Sorgen,- auch: eine plötzliche Krankheit wird dich befallen. (europ.) : Vermögensverlust,- prophezeit Unglück, welchen Beruf man auch immer ausübt,- Vorsicht vor Spekulationen und Reisen. (ind. ) : deine Gesundheit ist vorzüglich…. Traumdeutung Nasenbluten
…Kerstin Ich saß im Traum an einem Tisch. Links neben mir saß noch jemand, kann mich nicht erinnern wer das war aber ich redete mit ihm (ich kannte ihn) und leicht schräg gegenüber saß mein Ex Mann er redete auch mit jemand. Ich bemerkte das seine linke Gesichtshälfte nach unten hing (Lähmung wie bei einem Schlaganfall) und ich rückte zu der Person links neben mir und flüsterte “siehst du das auch? Sein Gesicht hängt nach unten..” Was könnte das bedeuten?… Traumdeutung Paralyse (Lähmung)
…Bili Habe geträumt ich wollte Blumen pflanzen und suchte überall. Mein Vater hatte ein schönes Pflanze die immer im Sommer Blühte. Ich fragte ihm ob ich Wurzeln von diesem pflanzen haben kann für meine garten, er sagte nein berühr nicht die ist heilig. Ich hörte nicht und wollte schauen wo ich Wurzel nehmen kann. Als ich das machen wollte merkte ich das unter die Wurzeln ein Kisten vergraben war. Ich Ries die Pflanze von Erde und fand dort ein schwarzen Kisten, ich machte auf und fand dort ein Armbanduhr und ein Pass der etwas mit mir zu tun hatte. Ich fragte meine Vater was dass ist? Er sagte bitte das muss immer noch ein Geheimnis bleiben, er sagte: als du geboren bis habe er seinen Kolleg umgebracht und seine Uhr weggenommen und versteckt dass niemand herausfindet dass er der mörder war. Der Pass war meine, er habe das vergraben da mit ich nicht reisen kann. Bitte wer kann mir sagen was das bedeutet?… Traumdeutung Versteck / verstecken
…Sisi Ich war denke ich in einem Schreibgeschäft, denn ich stand vor einem Kugelschreiber/Stift stand. Ich suchte mir grade einen Stift aus es war eine Stabilo Stift als Kugelschreiber den ich mir wohl schon immer gewünscht habe (Im Traum war das so gefühlsmäßig) den ich dann wählte und glaube ich auch ausgetestet habe. Ob ich es dann gekauft habe weiß ich nicht mehr kann mich nicht genau dran erinnern was ich weiß ist das ich in einem extra Geschäft in einem Auswahlverfahren war sozusagen nach nem bestimmten Stift. Über eine Meldung würde ich mich freuen danke im Voraus. Mit freundlichen Grüßen Sisi… Traumdeutung Kugelschreiber
…Karina Ich träumte von meiner bereits seit Jahren verstorbenen Oma. Sie war mit mir in meinem Haus und sagte mir freundlich lächelnd und ruhig, dass wir alles sehr schön eingerichtet haben und das Haus wäre sehr schön. (mehr weiß ich leider nicht, aber ich habe noch nie von Verstorbenen geträumt) Dazu muss ich sagen, dass ich mit meinem Noch-Ehemann getrennt bin und wir versuchen das Haus zu verkaufen…. Traumdeutung Verstorbene
…petra wittig meine kinderfreundin erzählt mir von ihrer jüngeren schwester , dass sie nach indien gefahren sei und dort verhungert sei weil sie kein geld mehr hatte.danach dachte ich im traum , na sie wird bestimmt noch leben. irgendwie kam mein vater in den traum wie er geld schickt und am ende gebe ich meiner schwester noch die telefonnummer von meiner heilpraktikerin, die ich dann in druckbuchstaben vor mir sehe…. Traumdeutung verhungern
…Erdrutsch Assoziation: – Arbeit an der emotionalen Stabilität,- Angst vor Veränderung. Fragestellung: – Welche alten Überlebenstaktiken bin ich abzulegen bereit? Volkstümlich: (europ.) : ein kurzer und angenehmer Besuch von Orten, die Ihnen dereinst wohlbekannt waren. (Siehe auch ‘Erdbeben’, ‘Steinlawine’)… Traumdeutung Erdrutsch
…Patrizia In meinem Traum war ich in einem asiatischen Land. Wir waren in einer Wohnung und die Familie mit der ich gelebt haben, habe ich nicht erkennt, habe mich aber wohl gefühlt. Auf einmal ging ein Alarm los. Es hiess wir müssten uns dicke Kleider anziehen und probieren alle Körperteile zu bedecken. Ich wunderte mich wieso. Mir wurde erklärt das giftige Bienen auf dem Anmarsch sind. Wir haben uns so gut wie möglich eingekleidet. Leider konnte mich eine Biene im Gesicht stehen. Ich habe dies zuerst niemandem gesagt. Als auf einmal eine Tochter und der Vater nach draussen verschwanden und die andere Tochter total aufgebracht vor Sorge war, weil eine Biene sie stechen könnte, habe ich ihr erzählt, dass mich eine Biene vor einiger Zeit im Gesicht gestochen hat und man den Stachel noch spürt. Trotz der Gefahr ging sie mit mir ins Krankenhaus. Am Empfang erklärte man uns das viele anderer auch auf die Impfung gegen das Gift waren würden. Unter der Zeit als wir warteten kamen immer wieder andere Familien an uns vorbei welche einen Sarg trugen. …Danach bin ich aufgewacht…… Traumdeutung Bienenstich
…Angelika Hallo, habe geträumt das ich meiner Freundin die Fußnägel geschnitten habe. Und auf dem Boden über all Blut war. Können sie mir weiterhelfen, indem Sie mir sagen was das bedeutet…. Traumdeutung Fußnagel